La depresión es uno de los trastornos mentales que más preocupa en el mundo por la cantidad de casos que día a día se revelan. La Organización Mundial de la Salud indica que un 3,8% de la población tiene depresión, lo que nos lleva a la abrumadora cifra de 280 millones de personas afectadas. Ahora, sabemos que la depresión puede estar ocasionada por distintas razones en cada individuo. Sin embargo, uno de los factores desencadenantes con mayor cifra son los excesos laborales. El estrés laboral puede llegar a convertirse en un ingrediente de riesgo en este critico panorama. En este artículo, te diremos todo lo que necesitas saber sobre el estrés laboral y como las investigaciones cada vez dan más crédito a su relevancia en los casos de depresión.
¿Qué dicen los expertos sobre el estrés laboral?
El estrés laboral se ha convertido en un problema de salud pública o al menos así lo concibió la OMS en 2019, pues le incluyó en la Clasificación Estadística Internacional de Enfermedades y Problemas de Salud Conexos por su alta tasa de riesgo.
Este consiste en un agotamiento físico y mental causado por las presiones laborales recurrentes. El peligro de estas sensaciones es que tienden a volverse crónicas, por lo tanto, terminan en la mayoría de los casos en síntomas depresivos. Este también se ha conocido como el Síndrome de Burnout.
Los índices de este síndrome se han vuelto realmente preocupantes, razón por la que los investigadores y expertos realizan encuestas cada vez con más frecuencia. Por ejemplo, Un estudio publicado en la revista Nature del Hospital Clinic de Barcelona reveló que el 18% de los casos de depresión estudiados a la fecha tienen como factor distintivo la alta presión laboral.
A su vez, El Informe de la Encuesta Global de Bienestar 360 realizado por Cigna Internacional demostró en 2020 el 45% de los españoles activos reconoció sufrir estrés relacionado al campo laboral. Mientras que, en 2021 se encontró que el 44% de los profesionales en todo el mundo se sintieron estresados según un informe publicado por Gallup.
Todos los estudios, encuestas e investigaciones llevan a una sola concepción, las grandes masas laborales podrían estar al borde de un colapso debido a las exigentes demandas laborales.
¿Cómo identificar el Síndrome de Burnout?
Lo primero que debes saber es que, si, el estrés laboral puede conducir a sintomatología física. Es decir, tu cuerpo puede estar enviando señales de que estas saturado de las exigencias laborales. Es importante que aprendas a identificarlo para poder actuar antes de que se convierta en un caso de depresión aguda.
Algunos de los síntomas físicos y cognitivos más frecuentes son:
- Preocupación
- Insomnio
- Dificultad para concentrarse.
- Dolor de cabeza.
- Episodios de ansiedad.
- Tensión muscular.
- Inseguridad
- Sudoración excesiva.
- Baja productividad y desmotivación.
Una vez has identificado al síndrome de burnout o también conocido como síndrome del trabajador quemado, es indispensable que se cambien las condiciones laborales en la medida de lo posible. Lo que más preocupa de este síndrome es que tiene una alta probabilidad de terminar en depresión.
En la mayoría de los casos, es necesaria la intervención de un especialista del área psicológica que pueda ayudar a canalizar de forma eficiente el estrés y recuperar la sensación de bienestar y tranquilidad.
Sabemos que, el estrés en la cotidianidad es prácticamente inevitable, sin embargo, siempre existen algunas medidas que podemos poner en práctica para liberarnos un poco de este y evitar que se convierta en un mal mayor.
